Idag fick jag med mig både min dotter o hennes kille o min vän Lotta till gymmet. Så himla kul att köra när man är fler än o gå där själv. När vi kom dit var även min stora dotter där tillsammans med sin kille där.. Blev ju ännu bättre:) jag körde 30 minuter på crossen o sedan körde jag två intervaller på cykeln.. Herregud..helt slut.. Men nästa gång strävar jag på att köra tre intervaller..körde sedan ett rygg o axelpass o gick ner o körde mellan 8-10 reps x 3 set på varje övning med lite tyngre än jag gjort förut.. Har kört upp till 20 reps x 1 set på väldigt .. Väldigt lätta vikter..
Kändes riktigt bra:) vissa övningar klarade jag inte av då det gjorde ont i såret så då bytte jag övning o körde det jag kunde:) kändes ändå väldigt bra:) fick kontakt med musklerna igen... Jippi!!! Nu är det bara o köra igen:) i morgon står bröst o mage på programmet:) NEVER GIVE UP!!!

30 min cross..

Provade på chins...men men det tar vi en annan gång.. Det gick inte..

Yes!!! Två intervaller på 20 sekunder.. Bättre än inget:)

Mina två hjärtan:) tror den lille tittar lite på sin storasyster.. Hi hi
Älskar er!! Ni är BÄST!!!

En annan variant:) så härligt!!! Finns alltid alternativ:)

Bästa Lotta testade magmaskinen:)

Axlar!!! Älskar o köra axlar!!! Roligast o träna:)

Zannas pojkvän:) vänta du Benji!! Ska nog öva så jag klarar detta DN dag också:)

Tillsammans är vi starka!!! NEVER GIVE UP!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

min nya Blogg är: nouw.com/lottakarlsson Där kan ni fortsätta att läsa om mig:) ...

jag kommer att byta blogg sida "Kod för att importera min blogg till Nouw: 2540647289 ...

Idag är det 2 år sedan jag började bli sjuk.. Det började den 16 november 2014 med att jag började hosta blod? ingen annan smärta förren på natten då jag får sån hosta. 05.15 står jag inte ut längre o ringer 1177 o de ber mig ringa 112, de misstänker...

I dag var jag uppe o körde spinning på förmiddagen på simhallen:) sååå härligt! Det är något jag också har längtat efter o inte tala om att få instruera i spinning.. En sak i taget ... Hi hi måste få upp kondisen lite till.. Men jag brinner verkligen...

I dag har det nog regnat hela dagen:( tyckte snön kunde få ligga nu fram till jul:) det är ju nu innan jul som jag vill ha snö så man kan få lite julkänslor:) Regn o mörker är så himla trist.. Men idag trotsade jag vädret o gick ut o gick:) faktiskt ...